아래는 지난 저의 1년간 헌혈기록입니다.
1년동안 16회 했습니다.
1년에 20회 하는 것이 목표인데 발바닥뼈 골절로 인해서 2개월 정도 헌혈을 하지 못했습니다.
* 골절이 있는 경우 완치될때까지 헌혈 금지입니다. 혈액중 염증 수치가 높아진다네요.
아래는 가장 최근에 한 헌혈의 혈액검사결과 입니다.
보시다시피 매우 양호합니다. ^_^
그런데...
헌혈카페에서는 1년에 한번 추가항목을 검사해줍니다.
헌혈자를 위해 평소보다 많은 항목을 검사해주는 서비스입니다. ^_^
아래는 추가검사결과입니다.
다른 것들은 좋은데 , 총콜레스테롤 수치가 빨간색으로 똭 ㅠㅠ
이렇게 정상범위를 벗어나는 결과가 있으면 다음 헌혈때 1회에 한해서 추가검사를 한번 더 해줍니다.
최소 2주의 기간이 있으니 스스로 관리를 한 후 다시 검사결과를 확인해보라는 의미인듯합니다.
사실 작년 1월 7일 추가검사결과에도 총콜레스테롤 수치가 247 이 나왔었고,
1월 21일 헌혈때 검사결과는 227 이었습니다.
2주동안 식생활에 신경을 쓰니 수치가 떨어졌던거죠.
그런데 또 방심하고 살았더니 신기록(?) 을 세웠습니다. ㅠ,ㅠ
이제 또 다음 헌혈때까지 식생활을 신경쓰고 나서 수치 변화를 확인하게 될 겁니다.
하지만, 이번에는 병원에 가서 콜레스테롤 검사를 받아보려고 합니다.
이제는 정확하게 내 자신의 건강상태를 확인하고 진지하게 관리를 해야겠다는 생각을 합니다.
사실, 지난 건강검진에서 공복시 혈당수치가 좀 높다는 결과가 나왔었기 때문에 콜레스테롤 과 혈당 두 가지 수치를 관리 해야 하는 상황이기도 합니다.
여러분도 헌혈카페에서 헌혈하시고 추가검사도 받아보시길 바랍니다.
* 콜레스테롤 수치가 높은 경우 피해야 하는 음식
달걀노른자, 오징어, 멸치, 새우, 생선, 알, 장어 등 콜레스테롤이 다량 함유된 식품은 피합니다.
삼겹살, 소시지, 베이컨, 돼지기름, 버터, 생크림, 치즈 등 콜레스테롤 수치를 높이는 식품은 피합니다.
* 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 음식
올리브유, 카놀라유, 채소, 해조류, 등푸른생선, 견과류는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
